Du funktionierst – aber innerlich bist du schon längst leer.
Individuelle Notfallstrategien für akute Überlastung
ONLINE WORKSHOP
Du bist ständig müde, kannst aber nicht abschalten
Dein Kopf arbeitet ununterbrochen
Kleinigkeiten bringen dich plötzlich an deine Grenze
Dein Körper dir sagt: Stopp. Und du machst trotzdem weiter
Du hast keinen Spaß mehr an freudigen Dingen
Du ziehst dich zurück
Du fühlst dich innerlich leer, und dennoch aufgewühlt
Es fällt dir schwer Entscheidungen zu treffen
Kleinste Veränderungen werfen dich aus der Bahn
usw.
Das sind keine Schwächen – das sind Zeichen von akuter Überlastung.
Dieser Überlastung kannst du entgegenwirken, indem du lernst, rechtzeitig zu erkennen, bevor es zu viel wird, andererseits Methoden, die zu deinem Alltag passen, um der Überlastung vorzubeugen und gegenzusteuern.
Alltagstauglich, sofort umsetzbar, in einer kleinen Gruppe.
Der Morgen
Du wachst auf – und bist schon müde. Noch bevor der Tag begonnen hat, läuft dein Kopf bereits auf Hochtouren.
Der Abend
Abends kannst du nicht abschalten. Dein Körper liegt im Bett, deine Gedanken rasen noch durch den Tag.
Die Kleinigkeiten
Eine vergessene Antwort, ein falscher Ton – und du reagierst stärker, als du selbst verstehst. Du erkennst dich kaum wieder.
Die Fassade
Nach außen hin läuft alles. Innen sieht es anders aus. Du lächelst, funktionierst, lieferst – und niemand ahnt, wie viel dich das kostet.
Die Schuldgefühle
Du sagst dir: Andere schaffen das auch. Ich darf nicht klagen. Und gleichzeitig weißt du, dass es so nicht weitergehen kann
Der Wendepunkt
Und dann kommt dieser Moment, wo dein Körper einfach nicht mehr mitmacht. Nicht dramatisch. Nur noch – und eindeutig.
Hallo, ich bin
Claudia
Mentaltrainerin mit Herz, Bezug zum Alltag und eigenen Erfahrungen mit Stress und Überlastung.
ich begleite dich empathisch
Austausch auf Augenhöhe
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Alltagstauglich und strukturiert
mit viel Erfahrung und Motivation
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Testimonial
Ich habe an mehreren Mentaltraining-Sitzungen bei Claudia teilgenommen und mich dabei von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt. Die Einheiten waren angenehm gestaltet und boten einen geschützten Raum zur Reflexion und persönlichen Weiterentwicklung. Besonders beeindruckt hat mich die ruhige, wertschätzende Kunst und die klare, strukturierte Herangehensweise. In erstaunlich kurzer Zeit hat sich bei mir sehr viel bewegt und verändert, die Impulse wirken deutlich und nachhaltig in meinen Alltag hinein. Insgesamt eine äußerst bereichernde Erfahrung, die ich aus voller Überzeugung weiterempfehle.
Nach dem Workshop kannst du...
Dich selbst und deine Bedürfnisse wahrnehmen
Rechtzeitig erkennen, wenn es zu einer Überlastung kommt
individuelle Methoden anwenden
Dein Gedankenkarussell stoppen
Dein Nervensystem regulieren
Deinen Notfallplan sofort anwenden
Online Workshop
- Raus aus dem inneren Alarmzustand zurück in deine Stabilität
- kleine Gruppe
- individuelle Unterstützung
- 90 Minuten, die dir zeigen, was sonst Jahre dauerte
- Weniger als eine Therapiestunde – mit sofort anwendbaren Strategien
- 01Kunde
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